Untuk menjaga kesehatan mental mereka, penting bagi kerabat Anda untuk berusaha sesibuk mungkin, dan melakukan hal-hal yang mereka sukai – baik itu berjalan-jalan, menonton TV, memasak, membaca, atau merajut. “Memastikan Anda merasa terstimulasi dan bersenang-senang melindungi dari kesepian dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara umum,” kata Olivia Field, pemimpin kesepian di Palang Merah Inggris.
Untuk beberapa orang yang lebih tua, tugas-tugas kecil seperti mengunjungi supermarket atau menjalankan tugas penduduk setempat dapat membantu memberi mereka tujuan dan pencapaian. Oleh karena itu, ada baiknya memikirkan ‘tugas’ kecil yang dapat Anda tetapkan untuk kerabat Anda sehingga hari-hari mereka terasa bermakna.
Ini tidak hanya mengurangi perasaan negatif seperti kesepian atau depresi, tetapi juga membantu membatasi tingkat stres. Plus, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang merasa memiliki tujuan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit seperti demensia atau Alzheimer.
Ada banyak proyek kecil yang mungkin disukai kerabat Anda, tergantung pada tingkat kapasitas fisik dan mental mereka. Anda dapat berbicara dengan orang yang Anda kasihi tentang merencanakan pertemuan keluarga, meminta mereka mengatur foto lama, atau menyisihkan memorabilia khusus untuk dibagikan saat semua orang berkumpul kembali.
Mereka bahkan dapat mencatat cerita dan kenangan indah yang dapat Anda kenang, membuat daftar film favorit yang ingin mereka tonton bersama keluarga, atau menuliskan beberapa resep keluarga untuk diwariskan.
Jika kerabat Anda senang menulis – atau sekadar mengenang – Anda dapat mendorong mereka untuk meletakkan pena di atas kertas dan mencoba menulis memoar. Cobalah untuk menyampaikan pentingnya tindakan ini dan beri tahu orang yang Anda cintai betapa keluarga Anda akan menghargai kenangan mereka.
Kegiatan lain seperti berkebun juga diketahui memiliki manfaat psikologis yang kuat dan dapat mengurangi depresi secara signifikan. Jadi, jika kerabat Anda senang berada di luar, dan mampu melakukannya, Anda dapat mendorong mereka untuk bekerja di kebun mereka jika ada.
Jika kerabat Anda mampu, mereka mungkin ingin mempertimbangkan untuk menjadi sukarelawan online. Ada lusinan peluang sukarela virtual yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda. Misalnya, jika orang yang Anda cintai akrab dengan Skype, mereka bisa menjadi sukarelawan ‘Nenek Cloud’. Ini melibatkan Skype ke lokasi terpencil untuk mengobrol, mendengarkan, dan menyemangati anak-anak yang kurang mampu.
Sebagai alternatif, jika kerabat Anda tertarik pada alam dan satwa liar, Anda dapat meminta mereka untuk mencatat burung apa pun yang mereka lihat, kemudian membantu mereka memasukkan entri tersebut ke situs web eBird untuk menginformasikan penelitian burung global dan membantu keputusan konservasi. Ini akan menjadi cara mudah bagi mereka untuk merasa membuat perbedaan yang signifikan dari taman belakang mereka… atau bahkan hanya dengan melihat ke luar jendela.
Untuk gagasan lebih lanjut, Anda mungkin ingin membaca artikel kami; 9 kegiatan menyenangkan untuk dilakukan dengan orang yang Anda sayangi.
